반응형 전체 글176 복잡한 머릿속 깔끔하게 정리하는법! 생각 정리 스킬!🤷♂️ 할일은 태산인데, 대체 뭐부터 해야할지 모르겠어서 스트레스만 받고 계시진 않나요? 실제로 현대사회에서는 정리되지않은 생각과 일상들로 과도한 스트레스를 받고있는분들이 많은데요. 저도 블로그나 유튜브, 여러 마케팅을 시도해보려고 책을 읽고 정보를 모았지만 정리되지 않는 아이디어때문에 시간을 까먹은적이 많았답니다. 많은책을 읽었지만, 대체 내가 읽은 책에서 한 이야기가 뭐지? 요지가 뭐지? 내가지금 당장해야할일이 뭐지? 뭐부터 하면되는거지? 등의 정리되지 않은 질문들로 머릿속이 복잡했는데요. 그러다 무조건 책을 읽고 정보를 모으고, 무조건 보이는것부터 짧게 짧게 시도해보는것이 전부가 아니라 전략적으로 효율적인 실행을 해야겠다 생각했고, 그 첫번째가 바로 생각을 정리하기였습니다. 생각정리스킬 이 .. 2020. 2. 17. 프로이트의 정신분석이론 vs 에릭슨의 심리사회이론 프로이트와 에릭슨은 심리에 대해 공부하거나, 자신에 대해 이해할 지표를 찾는 사람들. 혹은 아이들의 발달과정에 대해 궁금해 하는 사람들에게 필수적으로 들어보게 되는 이름들인것같다. 다르기도 하면서 비슷하기도 한 두 사람의 이론들을 비교해보았다. 프로이트 프로이트의 인간발달단계 1. 구강기 또는 구순기 (0-1) 아동의 리비도는 입,혀 입술 등 구강에 집중 빨기,삼키기 에서 구강후기 깨물기로 자애적 쾌락을 경험 생후 8개월무렵부터 이가 나기 시작하면서 공격성이 발달되며. 이유에 대한 불만에서 어머니에 대한 최초의 양가감정을 경험한다. 구강수동적 성격 (타인에게 과도하게 의존하고 그들에게 인정받고자 하는 욕구), 구강공격적 성격(논쟁적,비판적이고 다른사람을 이용하거나 지배하려고 하는 성격)이 이때 구강기 욕.. 2020. 2. 17. 아이를 행복하게 만드는 장난감 1 탄 .원목기차놀이의 심리적 작용 놀이치료로 근무한지 얼마되지 않았을때, 또래에 비해 연약해 보이는 체구. 힘이 없는 듯한 말투. 매일 피곤해 보이는 아이가 있었다. 원인은 모르겠지만. 아이가 너무 피곤해보이고, 힘이없어 보여 어머니는 거금을 들여 놀이치료를 시작했다고 한다. 딱 드러나지 않는 문제의 아이가 오면. 이 아이가 스스로 자신의 문제를 풀어낼때까지 놀이치료실안에서는 침묵과 기다림. 그리고 너를 허용하는 지지가 풍만히 채워진다. 머지않아 이 아이는 자신의 구강기때의 어려움을 드러내는 놀잇감들과 왜소하고 느린발달로 인하여 또래에 비해 뒤쳐짐으로 상처받은 자존감을 회복하는 놀이들을 풀어냈다 치료가 중반에 들어서고, 아이는 한동안 원목 기차놀이에 푹 빠졌다. 이 아이는 원목기차놀이로 처량한 마을을 .. 2020. 2. 16. 방탄커피! 이게 제일 간편하고 효과 대박인듯!!!(무한 자신감) 저탄고지, 키토제닉 다이어트의 필수인 방탄커피! 집에서 MCT코코넛오일과 기버터(해외배송시킨 귀한것..) 그리고 카누 커피를 매일 믹서기에 갈아마시며 수제 방탄커피를 만들었다. 아 이정도면 되겠지~ 하는 눈대중으로, 때론 니글거리고, 때론 너무 가벼워 금방 배가 고파져버리는 맥빠진 방탄커피를 마시다, 완전 신세계를 발견했다. 요거요거. 대박이다. (쓰다보니 생각났는데. MCT오일 산게 너무 아깝다.이거먹게되니 쓸모가 별로 없숴..) 맛? 너무 맛있다. 니글거림? 없다. 구수하고 진짜 딱 든든하다. 배고픔? 출근이 2시정도 되면, 보통9시에 딸을 등원시키고 밤새 공부하거나 컴퓨터한다고 못잔탓에 낮잠을자고 12시쯤 다시일어난다. 그리고 이 방탄커피 하나 마시면, 오후6시에 수업이 끝날때까지. .. 2020. 2. 16. 핵존맛 저탄고지 다이어트 식단:-) 가지두부리조또👍 핵존맛 저탄고지 다이어트 식단:-) 가지두부리조또👍 오늘의 저탄고지 식단은 바로 치즈폭탄 가지두부리조또 입니다. 어김없이 과정을 보이기엔 씽크대가 넘나 정신없어서 레시피만 가지고 왔사옵니다. 포스팅이 능숙해지면.. 더 멋지게 가지고 올께염😅 재료: 가지2개,두부 한모, 양파 중사이즈 1개, 모짜렐라 치즈, 체다치즈 3장, 토마토퓨레(토마토100프로),후추,소금,올리브오일(3인분기준) 취향에따라 고추가루나 베트남고추를 추가하세요! (저흰 아이가 있어 추가하지않았어요) 대한민국 1등, 식품성분 검색 앱 '엄선' 1. 가지와 양파를 맘껏 채썬다 2. 팬에 올리브오일을 두른다 3. 채썬 양파가지를 볶아보까~ 4. 토마토퓨레(한살림 토마토 100%)를 양껏담고 끓인다. 5. 두부를 .. 2019. 10. 20. 부정맥/만성질환 고치기 / 당신은 뇌를 고칠 수 있다 실천후기! 앞서 알리포텍에 관한 글을쓰며 제가 약한 부정맥이 있다는 이야길 잠깐 했었는데요. 심장내과에가서 검사를 해보아도 심장기능엔 이상이전혀없기에 '심리적인 원인'이라는 진단만 주구장창 받았어요. 하지만 저는 지금 일도쉬고있고, 이것저것 행복하고 감사한 시간들로 채워가며 지냈기 때문에 진단결과를 납득하기가 어려웠습니다. 더불어서 야채수를 먹고 많이 좋아진 두통과 위장병도 원인을 알수없는 스트레스성이라는 이야기를 매번 들었었어요. 졸지에 저는 매우 예민하고 정신은 강하지만 몸은 약한 사람 온몸으로 스트레를 다받는 사람이 되어있었습니다. 나 ... 그런사람 아닌데... 아닌데..하다가 맞나? 맞는가...?싶으며 속이 상하더라구요ㅠㅠ 정신력이 약한것 같고, 불치병을 얻은거 같고. 건강이 없으니 해낼.. 2019. 9. 27. 5일만에 4키로 감량! 다이어트 식단 공유(저탄고지+간헐적단식) 대박 일주일도 채 안됬는데 벌써 3-4키로가 빠졌어요. 간헐적단식15:9로 지키고 저탄고지 식단에 한살림 이용하였습니다. 운동은 전혀 안했어요. 조금 더 걸은정도? 진짜 식단이 큰역할이였던것같은데 이전 포스팅에서 말했듯이 뇌건강에 관한 책을읽고 글루텐을 줄이면서 설탕도 줄이기위해 식단에 대한 고민을하였고 맛불리유투브와 여러 정보들을 결합해 다이어트를 하고있습니다! 그런데 그 어떤~~~~ 약보다 효과가 좋네요. 그래서 오늘은 과정사진은 없지만 레시피와 식단을 공유하려고합니다. 오늘 남편이 회식이라 딸과 함께 먹은 저녁입니다😊 다이어트 식단임!!!! 진심 진심!!! 주먹밥 레시피👉 재료: 양배추 내맘대로/ 계란 삶은거 갯수 내맘대로 / 참치 내맴대로 / 소금 후추 내맴대로 / 조미되지않은 김/ 챔기름/ 밥 .. 2019. 9. 27. 뮤지컬 프랑켄슈타인 '산다는건' -안시하 안녕하세요~ 여러분! 오늘은 제가 요즘 연습중인 뮤지컬 넘버에 대한 정보를 가지고 왔어요. 바로 뮤지컬 프랑켄슈타인의'산다는건'인데요. '까뜨린느'역의 안시하배우의 버전으로 가지고왔어요. 뮤지컬 [프랑켄슈타인] - 산다는건 https://www.youtube.com/watch?v=aSGm6l1CoMo 무슨 내용인가요? 까뜨린느는 어렸을적 아버지에게는 밤마다 범해지고, 어머니는 동전에 자신을 팔고 남들이 발을 씼은 물로 살아온 정말 너무나 불우한 환경에서 자랐어요. 버려지고 찢겨진 자신에게 친절과 애정을 처음으로 느끼게 해준 프랑켄켄슈타인이라는 괴물. 그에게 유일한 친구가 되어보려했지만 자신도 별수없는 사람. 프랑켄슈타인을 죽일 물약을 건내받고, 이것을 프랑켄슈타인에게 주어야만 사람취급을 받을 것이란 생각.. 2019. 7. 4. 이전 1 ··· 17 18 19 20 21 22 다음 반응형
