반응형 저탄고지2 방탄커피! 이게 제일 간편하고 효과 대박인듯!!!(무한 자신감) 저탄고지, 키토제닉 다이어트의 필수인 방탄커피! 집에서 MCT코코넛오일과 기버터(해외배송시킨 귀한것..) 그리고 카누 커피를 매일 믹서기에 갈아마시며 수제 방탄커피를 만들었다. 아 이정도면 되겠지~ 하는 눈대중으로, 때론 니글거리고, 때론 너무 가벼워 금방 배가 고파져버리는 맥빠진 방탄커피를 마시다, 완전 신세계를 발견했다. 요거요거. 대박이다. (쓰다보니 생각났는데. MCT오일 산게 너무 아깝다.이거먹게되니 쓸모가 별로 없숴..) 맛? 너무 맛있다. 니글거림? 없다. 구수하고 진짜 딱 든든하다. 배고픔? 출근이 2시정도 되면, 보통9시에 딸을 등원시키고 밤새 공부하거나 컴퓨터한다고 못잔탓에 낮잠을자고 12시쯤 다시일어난다. 그리고 이 방탄커피 하나 마시면, 오후6시에 수업이 끝날때까지. .. 2020. 2. 16. 5일만에 4키로 감량! 다이어트 식단 공유(저탄고지+간헐적단식) 대박 일주일도 채 안됬는데 벌써 3-4키로가 빠졌어요. 간헐적단식15:9로 지키고 저탄고지 식단에 한살림 이용하였습니다. 운동은 전혀 안했어요. 조금 더 걸은정도? 진짜 식단이 큰역할이였던것같은데 이전 포스팅에서 말했듯이 뇌건강에 관한 책을읽고 글루텐을 줄이면서 설탕도 줄이기위해 식단에 대한 고민을하였고 맛불리유투브와 여러 정보들을 결합해 다이어트를 하고있습니다! 그런데 그 어떤~~~~ 약보다 효과가 좋네요. 그래서 오늘은 과정사진은 없지만 레시피와 식단을 공유하려고합니다. 오늘 남편이 회식이라 딸과 함께 먹은 저녁입니다😊 다이어트 식단임!!!! 진심 진심!!! 주먹밥 레시피👉 재료: 양배추 내맘대로/ 계란 삶은거 갯수 내맘대로 / 참치 내맴대로 / 소금 후추 내맴대로 / 조미되지않은 김/ 챔기름/ 밥 .. 2019. 9. 27. 이전 1 다음 반응형
