반응형 저탄고지식단2 핵존맛 저탄고지 다이어트 식단:-) 가지두부리조또👍 핵존맛 저탄고지 다이어트 식단:-) 가지두부리조또👍 오늘의 저탄고지 식단은 바로 치즈폭탄 가지두부리조또 입니다. 어김없이 과정을 보이기엔 씽크대가 넘나 정신없어서 레시피만 가지고 왔사옵니다. 포스팅이 능숙해지면.. 더 멋지게 가지고 올께염😅 재료: 가지2개,두부 한모, 양파 중사이즈 1개, 모짜렐라 치즈, 체다치즈 3장, 토마토퓨레(토마토100프로),후추,소금,올리브오일(3인분기준) 취향에따라 고추가루나 베트남고추를 추가하세요! (저흰 아이가 있어 추가하지않았어요) 대한민국 1등, 식품성분 검색 앱 '엄선' 1. 가지와 양파를 맘껏 채썬다 2. 팬에 올리브오일을 두른다 3. 채썬 양파가지를 볶아보까~ 4. 토마토퓨레(한살림 토마토 100%)를 양껏담고 끓인다. 5. 두부를 .. 2019. 10. 20. 5일만에 4키로 감량! 다이어트 식단 공유(저탄고지+간헐적단식) 대박 일주일도 채 안됬는데 벌써 3-4키로가 빠졌어요. 간헐적단식15:9로 지키고 저탄고지 식단에 한살림 이용하였습니다. 운동은 전혀 안했어요. 조금 더 걸은정도? 진짜 식단이 큰역할이였던것같은데 이전 포스팅에서 말했듯이 뇌건강에 관한 책을읽고 글루텐을 줄이면서 설탕도 줄이기위해 식단에 대한 고민을하였고 맛불리유투브와 여러 정보들을 결합해 다이어트를 하고있습니다! 그런데 그 어떤~~~~ 약보다 효과가 좋네요. 그래서 오늘은 과정사진은 없지만 레시피와 식단을 공유하려고합니다. 오늘 남편이 회식이라 딸과 함께 먹은 저녁입니다😊 다이어트 식단임!!!! 진심 진심!!! 주먹밥 레시피👉 재료: 양배추 내맘대로/ 계란 삶은거 갯수 내맘대로 / 참치 내맴대로 / 소금 후추 내맴대로 / 조미되지않은 김/ 챔기름/ 밥 .. 2019. 9. 27. 이전 1 다음 반응형
