'이 증상'이 있으면 반드시 왼쪽으로 누워 자세요.

 

 

혹시 본인이 음식을 먹은 뒤 금세 눕는 습관이 있나요 ? 혹은 속이 자주 쓰리고 가슴에 통증을 느낀다면 잘 때 '왼쪽'으로 누워 자야 하는 사람입니다.

 

위산이 역류되어서 속이 쓰리고 가슴에 통증을 느끼는 역류성 식도염 일 수  있기 때문인데요.

 

 

왼쪽으로자기

 

역류성 식도염은 무슨 증상을 보이고, 왜 왼쪽으로 누워 자는 것이 좋은지 한번 알아보겠습니다.

 

 

당신은 이런 증상이 있나요?

 

역류성 식도염이나 위가 좋지 않은 사람들. 혹은 음식을 섭취한지 얼마 되지 않아 누워야 하는 상황이 반복되는 사람들이라면 반드시 왼쪽으로 누워 주무셔야 합니다.

 

먼저 대표적인 역류성 식도염의 증상을 알아보겠습니다.

 

 

역류성식도염

 

 

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역류성 식도염의 증상

 

• 항상 속이 쓰리다
• 트림을 자주 하고 신물이 넘어온다.
• 속이 더부룩하고 소화가 안된다.
• 기침이 잦고 쉰 목소리가 난다.
• 가슴이 답답하고 통증이 있다.

 

위 증상이 있다면 역류성 식도염일 가능성이 높습니다.

역류성 식도염은 일반적으로 약물로 치료하지만, 일상생활에서 누워 자는 방향을 조절함을 통해 역류성 식도염의 증상의 개선을 돕거나 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

'왼쪽'으로 자는 것이 도움이 되는 이유

 

 

왼쪽자기

잠을 잘 때 왼쪽으로 곧게 누워서 자면 위산이 역류되는 것을 막을 수 있기 때문입니다.

 

반면 오른쪽으로 누워 자는 것은 식도가 이완이 되고 속 쓰림과 위산 역류를 일을 킬 수 있습니다.

 

사람의 위는 항문의 괄약근과비슷한 조임근이 있습니다. 이 조임근이 약해지면 역류로 위산이 넘어와 역류성 식도염을 일으키는 것인데요.

 

왼쪽으로 누워자면 위 안에 위산이 머무를 공간을 더 만들고 위산이 위 안에 머물도록 도움으로 역류성 식도염에 걸릴 확률을 낮출 수 있습니다.

 

 

 

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